浅析【注意力】及其提升策略
2022-08-28
来自:
沈阳市铁西区希望之星教育培训学校
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【老师经常抱怨孩子上课不专心，会东张西望、找别人聊天…】
【孩子粗心大意老是写错字漏字、跳行、作业抄错，不然就是掉东掉西】
【叫他，不回我，我生气了，他又用无辜茫然的眼神看我】
【每天都要盯他吃饭、写作业，一下要上厕所、一下橡皮擦不见了、一下说要看动画片…，吃个饭可以吃上一个半小时，几行字也可以写上两小时，可是玩他喜欢的电动和看卡通又可以非常专心，有时觉得他故意，有时又觉得他无心，实在很头疼】
很多家长会有以上的抱怨，孩子到底怎么了呢？
他是不是过动儿？还是故意顽皮捣蛋？
以上的行为描述可能和「注意力」表现有关，长期注意力表现不佳会影响学习能力、社交发展、情绪行为、自信心与自尊心培养等。
集中性注意力（focused attention）：如果用投篮来形容，孩子的目标刺激很清楚，就是把篮球投入篮框中。当孩子能够表现出集中性注意力，他的注意力将聚焦在当下他所该进行的活动上，无论是阅读、拼图、听音乐、绘画、写作业等任何事。选择性注意力（selective attention）：孩子当下是否能够将注意力集中在单一活动，而不受其他外在不相关刺激所影响。例如当孩子正在写功课，此时电视里传来海绵宝宝、派大星、蟹老板及章鱼哥的对话，或是妈妈在身旁来回走动，或窗外汽车的声音等，仍然不为所动、注意力不受影响。持续性注意力（sustained attention）：当注意力持续性短暂时，往往容易使孩子处于无法完成的情况，而影响其注意力的表现结果。转换性注意力（alternating attention）：例如当孩子做功课到一个段落后，要求上网玩在线游戏十分钟后，接着其注意力是否能够顺利回到功课上。分散性注意力（divided attention）：像在教室里一边听老师上课，一边做笔记；或一边吃饭，一边看电视，一边留意出门时间是否已经到。提升注意力的策略
居家孩子的学习环境宜物品收拾整齐放置柜内、不杂乱堆放。选择性注意力与持续性注意力偏弱的孩子，在学习新技能或学业内容时，学习环境更需结构化，环境安静整洁、避免声音与视觉方面的刺激干扰，家人尽量陪伴写作业。
持续性注意力偏弱的孩子在给予作业活动与行为调适上逐步进行。以孩子每次吃饭都要花上两小时为例，逐步缩短用餐时间，如1个半小时→75分钟→60分钟→45分钟（最后的目标），同时分析影响孩子分心、吃饭时间过于冗长的因素。有些孩子听觉讯息接收偏弱，建议给予口语指令时不要隔空或远距离喊话、不要在背后叫他，孩子注视大人后再说话下指令。指令内容宜简单、具体、明确，分段，说话速度不宜太快，确认孩子理解内容讯息后再动作执行。告诉孩子【可以】做些什么事情，让孩子知道哪些具体行为被允许、做了会被称赞，可适时转移不良行为发生的频率。玩具玩完收拾好、放在固定位置，才能再拿出下一样玩。学习养成良好收拾习惯与责任感。居家可以陪伴孩子从事走迷宫、大家来找茬、拼图等游戏活动，提升孩童注意力与观察力。限制孩子看电视、玩手机及平板游戏的时间，接收过多、节奏过快的声光刺激，会令孩子在从事其他刺激相对较少的活动（如学习、社交等）表现的注意力偏弱。当孩子有良好注意力的行为表现，请不吝惜给予赞美，让孩子明白自己的表现是爸爸妈妈赞同喜欢的，可强化孩子好的注意力行为再次出现的机会。
